النوم هو ركيزة أساسية لصحة الروح. يساهم قضاء ليلة نوم سليمة إلى تعزيز الحالة الذهنية بشكل كبير. عندما ننام بكفائة، فإننا نُعطِ للدماغ فرصة لكي يتأمل العمليات التشغيلية التي تُقَسَم بِها المزا�